Entrenamientos

mujer realizando ejercicios funcionales con mancuernas rusas

01.

Entrenamiento Funcional 

Entrenamiento personal en grupos reducidos. 

Antes de empezar los entrenamientos se pasa un cuestionario y en base a eso realizamos el entrenamiento personalizado acorde a las necesidades, objetivos, lesiones y características individuales del cliente.

02.

HIIT

Entrenamiento intenso en circuito con periodos de trabajo de 25″ y descansos cortos, repitiendo un circuito igual para todos. 

Se potencia el trabajo más anaeróbico aprovechado sus beneficios en cuanto al aumento del VO2Max y la movilización de los lípidos, gracias al aumento del metabolismo basal post ejercicio.

entrenador personal explica a mujer como realizar una sentadilla profunda
mujer realiza saltos a un cajon en unas instalaciones deportivas
 

03.

x-training

Entrenamiento con ejercicios que requieren mayor nivel general de fuerza y el más intenso de los 3 que realizamos. 

En este realizamos ejercicios globales en los que se implica una gran cantidad de musculatura de manera simultánea y la estructura de la sesión varía en función del entrenamiento planificado para esa sesión.